1513 kalorier

Körde 120 minuter crosstrainer idag! ;)
Sjukaste passet men det gick riktigt bra. Kollade på fast and furious 5 samtidigt! :) 

Fruktsallad

Kom precis hem, var ute och gick typ 5 km med pappa. Vi köpte en varsin fruktsallad påvägen hem. 
Riktigt gott! 

Nu tänkte jag kolla på pretty little liars, har två avsnitt att kolla på. Hehe, så segt att jag inte hunnit kolla än menmen. 
Sen ska jag sova för imorgon ska jag jobba på två olika ställen. 

Ha en fin kväll, puss :)

Stc!

Va på gymmet förut, körde crosstrainer, zumba och lite ben :) 

Väldigt gott! 

Nu ska jag ta en promenad med pappa! 
Ha det gott, puss :)

10-14

Hejjjjj! 
Jobbade förut på café cult, 10-14. Det var gott men det var så varmt, kändes som att man var på ett träningspass.. Haha :/ fyfan! Det är inte kul att jobba när det är 30 grader ute i skuggan. Tänk hur varmt det är i solen. Vi har iaf en fläkt men det går ändå inte.. 
Pappa fixade iaf sallader till oss, för vi har bara varma och kalla mackor och jag äter ju inte bröd precis så han Dick fixa annan mat haha.. Vilka krav jag har känner jag ;) 
Kycklingsallad med fetaost och grönsaker. Riktigt gott! 

Vi började även med smoothie idag, de har inte haft det innan men nu börjar de med det. 
Skogsbär smoothie och kiwi&banan smoothie, har bara smakat den med kiwi och banan och den var jättegod. 
Tips tips! :) 
Han hade i frukt, vaniljglass och mjölk ifall ni vill prova på och några isbitar eftersom det är så varmt. :) 


Jobb + Grebbestad!

Jobbade först från 10-16.30, fick sluta tidigare för pappa. Åkte hem, tänkte dra till gymmet men jag var så varm, tog en dusch tog på mig bikinin, la mig i solstolen och jag somnade.. Haha, det var inte riktigt tänkt men jag gjorde visst det. Sen vaknade jag 8 minuter innan pappa skulle komma hem för vi skulle åka till Grebbestad och hälsa på mamma och syster. Så jag fick skynda mig lite, haha. :) 

Här kommer bilder! 










Hoppas ni gillar bilderna. Puss :)

Äntligen hemma!

Klockan är väldigt mycket, jag vet det.. :/ kom hem vid halv 12, trodde jag skulle jobba till max 22.00 haha.. Men det var så mycket folk ikväll och under dagen. Men det var roligt och stressigt. Haha! :) 
Nu är jag iaf hemma, ligger i min sköna säng. Imorgon börjar jag jobba 10.00 så får gå upp vid halv 9 ungefär. 
En selfie ;) 

Morbror åka och köpte mjukglass till mig.. Haha kan knappt åta upp den, tog minst 40 min för mig att äta upp den eftersom det var så myclet folk i restaurangen. Haha :) 
Gott :) 

Nu ska jag sova, godnatt på er :*

Crosstrainer

Hejsan! 
Va på gymmet i 1,5 timma förut. Körde 1 timma crosstrainer och lite armar/axlar. Körde inte alla länge idag. 
Det börjar synas på kroppen att den börjar bli mindre och fastare. Har knappt någon mage kvar haha. Väldigt gott och jag är riktigt nöjd. :) 

Nu ligger jag i solen, har badat. Ska hoppa i snart igen. Är på jacoben med Linnea. Ska dock åka vid halv 3, börjar jobba 16.00 så måste hem och duscha/fixa mig. :) 


Vi får höras mer senare, puss! :)


Nya bars!

Blev så att jag fick göra nya bara idag eftersom de andra blev uppätna. Men gjorde inte precis som förra gången utan gjorde utan lite ingredienser. :) 
Steg för steg hur man kan göra goda och nyttiga bars. Gjorde ett helt nytt recept förut. Allt som allt är det 2028 kalorier i den här formen. Delade så det blev 20 bitar, lite små bitar men räcker gott och väl för ett mellanmål. 101,4 kalorier är det i en bar.

Recept: 
4 dl havregryn, 3 dl proteinpulver smak banan och jordgubb, 200 g russin, 2 dl mellanmjölk och 200 g mörkchoklad. 

Gör såhär: 
Blanda allt förutom chokladen, lägg blandningen i en form, sedan smälter du chokladen, häller över blandningen. 
In i kylskåpet 1-2 timmar, sedan delar du hur stora bitar du vill ha. :)
Tar max 10 minuter att fixa ihop allt. 

Och de blev riktigt goda som vanligt.
Lycka till :*

Träningscollage!


Dagens pass, dagens outfit på gymmet. 
60 min crosstrainer, 60 st 100 kg på benpress, andra benövningar och 6 km cykel. :) 



Börjar dagen med...


Gymmet ja, självklart! 

Just nu kör jag crosstrainer, 45 min. Vi får se vad jag gör senare. :) 

Vi hörs senare, puss :)

Helt slut i kroppen!

Idag blev det gott pass på gymmet. Körde i ungefär 2 timmar. Började med 10 min på rullbandet, 60 min zumba, 30 min crosstrainer, 100 st på benpress. 

Lite bilder från träningen idag! 

När jag kom hem så fixade pappa smoothie. 
De var riktigt goda, vet att han hade i hallon, banan, lime och kiwi.. Sen vet jag inte riktigt mer haha.. :) 



Sol i trädgården

Hej på er! 
Hela dagen har jag legat i solen och chillat med familjen. Det är så härligt väder ute och man måste verkligen ta vara på tiden. På onsdag börjar jag jobba och då kommer det inte bli så mycket solning för min del. Därför får jag passa på att göra det nu när jag har möjlighet. Dock ska jag iväg snart också, längtar så mycket till semestern. 

Fick ta lite bilder förut så här kommer de.
Ett litet collage. Haha, samma bild finns på min instagram. :) 

Nu gick jag dock in och tog lite mat, rester från gårdagens grillning. Alltid gott med kött! :) 

Ska iväg om 1,5 timma ungefär, jag ska träna såklart. Kommer bli gott, har inte tränat på två dagar nu. :) 

Hoppas ni har en fin dag, kram :)

"you don't have to change a single thing"

Så bra låt, älskar texten och den är så sann. Alla är fina oavsätt hur man ser ut, vart man kommer ifrån och hur man är. För man är bara säg själv och man ska älska sig själv. 

Grillat


Blev grillat till middag denna kväll, mys med familjen. 

Nu sitter jag med hög musik i rummet, sjunger med och läser lite olika bloggar, svarar på kommentarer samtidigt skolkar jag lite Facebook. Hehe, fullt upp! Ska spela lite sims snart, haha helt besatt av det nu. Så roligt, någon av er läsare som spelar sims? Haha! :) 

Kanske kollar på någon serie eller film senare. Får se hur pigg jag är, lite trött nu faktiskt. Men men! :) 

Godnatt iaf, vi hörs imorgon puss! :) 

Sol&bad

Här kommer lite bilder från när jag och Elma badade förut. :) 






Vi hade iaf en härlig dag, väldigt varmt och skönt i vattnet också. :) 

Nu håller pappa på och fixar grillningen för familjen Begic ska grilla kött. Massa gott kommer det bli. :) 

Hoppas ni har en fin lördag :) 

Follow on Bloglovin